Диета для очищения организма

Стройная, подтянутая и привлекательная фигура – мечта каждой современной женщины! Самый быстрый путь сбросить лишние килограммы – правильная диета, эффективно очищающая организм. В ее основе лежит исключение из ежедневного рациона некоторых продуктов питания, и употребление пищи, избавляющей организм от шлаков.

Кому необходима диета для очищения организма? Очистка организма нужна всем, кто:

• употребляет высококалорийную рафинированную пищу;
• злоупотребляет алкоголем и кофеином;
• проживает в районе с неблагоприятной экологической обстановкой;
• принимает лекарства в течение длительного времени;
• испытывает стресс.

У таких людей, как правило, наблюдаются высыпания на коже, повышенная утомляемость и раздражительность, круги под глазами, частые головные боли и проблемы с кишечником. Особенно предрасположены к зашлакованности организма пожилые люди с замедленным обменом веществ, у которых в течение многих лет происходит накопление токсинов в различных органах и тканях.

Здоровым людям не нужно очищение организма перед диетой, поскольку их выделительная система должна полностью выводить отработанные продукты из организма с мочой, потом, дыханием и калом.

Гречневая диета считается самым простым и безопасным способом не только очистить организм, но и улучшить самочувствие. Существует несколько разновидностей этой очищающей диеты:

• Способ № 1. Пустая гречневая каша, приготовленная на воде без соли и сахара, и употребляемая на протяжении всего дня. Для приготовления каши следует залить 200 г очищенной крупы 500 мл кипятка, укутать емкость теплыми полотенцем и оставить на ночь. Разделить на три части, употребив последнюю порцию за 3-4 часа до ночного сна. Запивать кашу необходимо любой жидкостью, будь то газированная вода, зеленый или черный чай. Ее объем должен составлять не меньше 1,5 литров в сутки.
• Способ № 2. Гречневая каша с кефиром, который содержит огромное количество белка, кальция, витамины А и группы В, кисломолочные бактерии. Он способствует нормализации пищеварения, введению шлаков из организма, очищению печени и кожи. Выпивать нужно 1 литр кефира за 30 минут до или после употребления пустой гречки. Разрешено запивать гречневую кашу кефиром, а также добавлять репчатый лук, обжаренный на растительном масле.

Придерживаться гречневой диеты не стоит более двух недель, поскольку такое однообразное питание может вызвать нарушение обмена веществ. Повторный курс можно сделать только через месячный перерыв. К обычному рациону питания возвращаться нужно медленно, постепенно вводя привычные продукты. При этом не стоит злоупотреблять жирным, сладким и мучным.

Гречневая диета для очищения организма имеет как плюсы, так и минусы. В частности, положительный эффект дает большое количество микроэлементов, содержащихся в гречке, они способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, повышению стрессоустойчивости, улучшению состояния волос, ногтей и кожи. На протяжении всего очищающего курса не мучает чувство голода, ускоряется обмен веществ, снижается вес, поскольку организм сжигает собственные жировые запасы.

Недостатки гречневой диеты – отсутствие сахара и соли - могут привести к снижению артериального давления и головным болям. Недостаток глюкозы может спровоцировать снижение умственной активности, поэтому для восстановления углеводного баланса разрешается принимать стакан воды с чайной ложкой меда.

Гречневая диета для очищения организма имеет противопоказания. Беременные и кормящие женщины, люди с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертоники и диабетики должны избегать такого метода очистки организма.

Перед тем, как начать очищающую диету, стоит проконсультироваться у терапевта, вместе с которым можно грамотно составить меню. В любом случае, следует предусмотреть, чтобы ограничение не нанесло вред вашему организму.